Богданов Игорь Олегович (bogdan_63) wrote,
Богданов Игорь Олегович
bogdan_63

Простая гимнастика против усталости глаз

Вариант первый:

Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем те же движения проделать с закрытыми глазами, советует офтальмолог Надежда Арутюнова.

Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их (повторить 5 раз). Старайтесь, делая упражнение, не морщить лоб.

Упражнение 3. Широко открыть глаза и посмотреть вверх и налево, сосчитать до 10, опустить веки. Проделать то же самое, глядя вверх и вправо. Повторить 10 раз - по 5 в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачивать взгляд на близких и дальних предметах (повторить 5 раз).

Вариант второй:

Как быстро снять усталость глаз течение рабочего или учебного дня

1. Повращайте головой из стороны в сторону - по 5 раз.

2. Сделайте легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуривайте на 5 секунд то один глаз, то другой - повторить 6-7 раз.

4. Следите глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки - повторить 5 раз.

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/9684-prostaya-gimnastika-protiv-ustalosti-glaz.html
Tags: гимнастика, глаза
Subscribe
promo bogdan_63 december 1, 2021 13:42 959
Buy for 200 tokens
Очень рад, что вы заглянули в мой блог! Надеюсь, вам будут интересны мои записи. Предлагаю для начала посмотреть разделы: Мой сайт СССР Россия Медицина Медицинские байки Юмор Образование История Культура Буду рад всем новым друзьям. Присоединяйтесь, пообщаемся!…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments