Богданов Игорь Олегович (bogdan_63) wrote,
Богданов Игорь Олегович
bogdan_63

Прерванный сон вредит памяти

Неглубокий и прерывистый сон ухудшает функции памяти, считают ученые из Стэнфордского университета в США. Исследования мозга животных показывают, что для запоминания требуется хотя бы минимальное количество непрерывного сна.

Результаты различных исследований показывают, что люди с нарушением сна часто имеют и проблемы с памятью. К таким нарушениям сна относится и прерывистый сон, характерный для людей, употребляющих алкоголь и страдающих последствием избыточного веса – апноэ.

Апноэ – это остановка дыхания во время сна, которая приводит к беспокойному сну, головным болям, ухудшению внимания и памяти.

Ученые провели эксперименты на лабораторных мышах. В мозге спящих зверьков активировали зоны, ответственные за связь между сном и пробуждением. Это приводило к тому, что сон мышей становился неглубоким и прерывистым.

После этих манипуляций зверьки прошли тестирование на запоминание новых объектов.

Выяснилось, что нарушения памяти возникают, если продолжительность одного цикла сна снижалась более чем на 30–40 процентов от нормы. У человека здоровым считается сон, один цикл которого длится около 90–100 минут и повторяется не менее пяти раз за ночь.

По мнению исследователей, для того, чтобы сохранить нормальные функции памяти, надо обязательно обращать внимание на качество сна и стараться исключить факторы, которые его ухудшают – лишний вес, прием алкоголя и нарушение режима.

 

 

 

Tags: сон
Subscribe
promo bogdan_63 декабрь 1, 2021 13:42 964
Buy for 200 tokens
Очень рад, что вы заглянули в мой блог! Надеюсь, вам будут интересны мои записи. Предлагаю для начала посмотреть разделы: Мой сайт СССР Россия Медицина Медицинские байки Юмор Образование История Культура Буду рад всем новым друзьям. Присоединяйтесь, пообщаемся!…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments